viernes, agosto 19, 2022
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Pon un entrenador en tu vida

A principios de año decidí ponerme en forma. Así, a lo vivo, sin entrenador ni nada. Varios factores me habían llevado a coger muchos kilos, más de los que yo quería tener, y necesitaba sentirme más cómoda en mi piel. Así que, cargada de buenas intenciones, decidí salir a correr por el parque cercano a casa. En abstracto, la idea es estupenda: te pones tu ropa de deporte, te calzas las zapas y sales a correr. Pero…

entrenador-zapatillas-correr

… ¿os habéis visto en la situación de empezar a entrenar? Me refiero a empezar a entrenar desde cero, sin tener ni idea de nada, porque yo, hasta el momento, el deporte solo por la tele. La manida frase “vida sedentaria” refleja poco lo que yo vivía, aunque casi acabara más agotada solo con los eternos trayectos a la oficina y vuelta. Pasaba unas diez horas sentada en la oficina delante del ordenador, trabajando en mi jornada y aprovechando las dos horas de la comida para estudiar. La personificación del sedentarismo era yo.

Así las cosas, me compré unas mallas, unas zapatillas y salí a correr. A los dos minutos ya creía morirme.

Con mucha fuerza de voluntad, conseguí ir saliendo. Cada día un poquito más. Pero era consciente de que solo con salir a correr no me llegaba. Por eso, al comenzar mi reto deporte, contacté con Albert Cabezas, aquí en las redes Alcalo trainer, para que me diera algunas indicaciones sobre cómo trabajar todo mi cuerpo.

En ese momento fue cuando me di cuenta de que no tenía ni idea de cómo entrenar y que no todo es tan sencillo como tirarse a la calle y listo.

entrenador-corredora-sola

Qué es un entrenador personal

Pon un entrenador en tu vida reza el título de este artículo y se completa con un “si quieres empezar a entrenar y hacerlo bien”. Así que le he hecho unas preguntas a Albert para que nos ayude a clarificar conceptos y entendamos por qué es importante contar con uno.

Let: Pero, ¿qué es un entrenador? 

Albert Cabezas: Un entrenador personal, es un profesional de  la actividad física y el deporte, con el objetivo de planificar un entrenamiento en base a las necesidades del cliente y supervisando continuamente su evolución, gestión de la intensidad, cargas, ejercicios, etc. A parte de eso, debería también acompañar psicológicamente a la persona que entrena a mejorar el rendimiento.

L.: Y ¿por qué es importante tener uno?

A. C.: Ya que estamos acostumbrados a ir a un gimnasio, pagar una cuota, llegar al centro, que un entrenador nos dé una tabla de ejercicios y no pueda estar apenas por nosotros -por falta de recursos de la instalación- y sigamos pagando la cuota sin que obtengamos un beneficio. Con un entrenador personal, pagas lo que consumes y las ganancias en general son mucho mayores.

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¿Cómo es el entrenamiento?

L.: Llegados a este punto, una vez que te planteas contratar un entrenador personal, te preguntarás qué es lo que vas a obtener.

A.C.: El entrenamiento es 100% personalizado. Cada cliente tiene un entrenamiento diferente, unas cargas, intensidades, descansos etc., en base a su condición física y objetivos.

L.: ¿Un entrenador también te proporciona también algunas pautas nutricionales?

A.C.: Debería ser solo deporte, para las dietas y la alimentación ya existen los dietistas/nutricionistas especializados en este campo. Nosotros deberíamos solo asesorar y, como no, derivar a profesionales de la alimentación a nuestros clientes.

Metas concretas

L.: En la actualidad me encuentro preparando la San Silvestre Vallecana que correré por primera vez el 31 de diciembre, siguiendo el plan creado por Albert para el Reto San Silvestre de Madresfera. Alguna vez en el pasado pensé que contratar un entrenador era algo que había que hacer si estabas preparando alguna carrera concreta, como ahora estoy haciendo yo. ¿Cuál es tu opinión?

A.C.: Siempre es importante contratar el servicio de un entrenador personal y más cuando nos iniciamos en el deporte. Es como cuando nos apuntamos a tenis o golf, siempre, o casi siempre, cogemos unas clases con un preparador para que nos enseñe, pues esto debería ser lo mismo. Alguien que te asesore y enseñe a entrenar, más adelante valoras si quieres o puedes seguir con él, o con lo aprendido ya puedes ir haciendo.

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La revolución: el entrenador online

Albert vive en Sitges y yo en Madrid. Estaba claro que, aunque quisiéramos, no podríamos planificar un entrenamiento juntos… demasiados kilómetros de por medio. Por eso, al visitar su web, me pareció muy interesante su servicio de entrenador online.

L.: ¿Qué hace un entrenador online?

A.C.: Pues casi lo mismo que uno presencial. Los entrenadores personales online nos basamos en planificar los mismos entrenamientos que si fuese en presencial, pero sin poder estar nosotros supervisando. Vamos hablando por teléfono, WhatsApp o Skype con nuestros clientes para la resolución de dudas y hacemos que la diferencia solo se base en vernos físicamente o no. Aparte, el gasto mensual es menor si contratas un entrenador online, mucho menos que ir a la peluquería o a cenar :).

Resumiendo

Lo tengo claro: si vas a iniciarte en algo de lo que no tienes idea hay que aprender. Bajo mi punto de vista, si quieres que tu entrenamiento esté alineado con tus objetivos al comenzar a hacerlo -ponerte en forma, perder peso, mantener un estilo de vida saludable, etc.- necesitas contar con la ayuda de un profesional que te enseñe. Si no, puede que estés dando pasos hacia ningún lugar.

Imágenes: Pixabay.

Let B. Díaz
Let B. Díazhttp://estonoescomomelocontaron.com/
Soy Leticia la mamá de Ojazos desde 2013, mujer desde 1978. Siempre corriendo y con mil cosas en la cabeza para hacer pero con poco tiempo para llevarlas a cabo. Escribo en Esto no es como me lo contaron y Las Letras de Let porque es lo que más me gusta hacer en el mundo. Activa, habladora y comprometida, cabezota y risueña vivo en una permanente contradicción. Necesito contar las cosas que me pasan para que no se me enquisten en alma.
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3 COMENTARIOS

  1. Me ha encantado Let!! Y creo que voy a poner uno en mi lista de regalos de Navidad… Ya estoy echándole un vistazo a su web.
    Un besazo

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