martes, octubre 26, 2021
InicioMaternidad10 claves para afrontar la primera menstruación de tu hija

10 claves para afrontar la primera menstruación de tu hija

La menarquia, o primera menstruación, es un hecho importante en la vida de cualquier mujer. Fisiológicamente supone la constatación de la madurez de sus órganos reproductivos, el punto álgido de un proceso iniciado tiempo atrás y que se desarrolla parejo a un aluvión de cambios físicos y hormonales. La menstruación es la cosa más natural del mundo y nadie mejor que otra mujer para entender y acompañar a la adolescente en el proceso. Sin embargo, como madres -y también como padres- lo vivimos de forma muy distinta a cuando nosotras somos las protagonistas. En Mujeres y Madres Magazine hemos consultado con la ginecóloga Jessica Marqués Galán para solventar algunas de las dudas que se nos presentan a los padres en este proceso.

primera menstruación

¿Cuándo aparece la primera menstruación?

El comienzo de la menstruación se produce entre los 10 y los 16 años -a los 15 años, más del 95 % de las jóvenes habrán tenido ya su primera regla-, una horquilla de edad muy amplia en la que, según los especialistas, intervienen factores de tipo ambiental, nutricionales, socioeconómicos y, por supuesto, genéticos, de tal forma que la edad de menarquia de la madre es un dato que juega un papel importante. La edad de aparición de esa primera regla en los países industrializados ha descendido en los últimos 150 años.

¿Cuáles son los síntomas de una menarquia inminente?

Mucho antes de la aparición de la primera regla, el cuerpo de la niña comienza a cambiar. De hecho, la primera regla suele aparecer en torno a dos años después del arranque de la pubertad. En las primeras fases de la misma aparece vello púbico y axilar, se produce un desarrollo mamario y, justo unos meses antes, suele acontecer un importante aumento de la estatura, a razón de entre 8 y 10 centímetros al año.

¿Cuándo se considera que es una pubertad precoz?

Hablamos de pubertad precoz cuando aparecen los caracteres sexuales secundarios -vello púbico y axilar, ensanchamiento de caderas, desarrollo mamario y el inicio de la menstruación- antes de los ocho años en niñas y antes de los nueve años en niños para una población caucásica en países desarrollados. En el caso de que esto suceda es imprescindible consultarlo con el pediatra para iniciar el protocolo adecuado.

¿Cómo se desarrollan las primeras reglas?

Tal y como explica la doctora Jessica Marqués, «los ciclos menstruales, en más de la mitad de los casos, tienen a ser anovulatorios hasta dos años después de la primera menstruación», es decir, no se produce ovulación en ellos. «Esto es debido a la inmadurez del eje hipotálamo-hipófiso-ovárico propio de los primeros años de edad ginecológica y es una de las causas más frecuentes de trastornos del ciclo menstrual en la adolescencia».

Aunque hay mujeres muy regulares en sus ciclos desde su primera regla, lo habitual es que en los dos primeros años, «las menstruaciones sean irregulares en su presentación y en su duración», así que es complicado predecir su aparición. Los sangrados pueden aparecer cada dos meses o, por el contrario, dos menstruaciones en un mes». Tampoco la cantidad de sangrado es regular y «puede ser muy abundante un mes y muy escaso al mes siguiente».

Marqués apunta que se considera un ciclo menstrual normal cuando dura de 28 a 30 días. De ahí que los menores de 21 días o mayores de 35 días deben ser motivo de consulta médica.

¿Qué síntomas pueden llegar asociados a esta primera regla?

La doctora Jessica Marqués apunta que las primeras menstruaciones «suelen ser indoloras y sin una sintomatología importante«. Sin embargo, a medida que el sistema reproductor alcanza la madurez, los ciclos ovulatorios y menstruales se vuelven regulares, lo que da lugar a «reglas dolorosas y a los cambios que conocemos como “síndrome premenstrual”. Estos cambios son «la retención de líquidos, el aumento de la sensibilidad de las mamas, los cambios de humor y los cólicos abdominales». Esto suele ser lo habitual pero, en ocasiones, estos síntomas acompañan a la joven desde la primera menarquia.

¿Cómo podemos mitigar el dolor en caso de que aparezca?

«El reposo, el calor local o las infusiones digestivas son medidas físicas que pueden ayudar a aliviar los síntomas menstruales», relata la doctora Marqués, quien apunta que, en el caso de recurrir a fármacos para mitigar el dolor menstrual, los más indicados son los antiinflamatorios como por ejemplo el ibuprofeno.

¿Qué precauciones higiénicas deben tener las niñas?

Las medidas higiénicas son similares a las de cualquier mujer adulta, pero es importante que las jóvenes las conozcan e interioricen bien desde el primer momento: «Cambiarse periódicamente de compresa o tampón en función de la cantidad de pérdida menstrual que tenga la adolescente. La higiene y el lavado de los genitales durante la regla es imprescindible porque el olor se acentúa y se hace desagradable cuando está mucho tiempo en contacto con el aire».

Aunque cualquier adolescente está más que capacitado para ocuparse de su higiene personal, la atención extra que debe prestársele a la misma durante la menstruación y la temprana aparición de esta hace inevitable que, sobre todo en los primeros ciclos, los padres la supervisen a modo de recordatorio. Es importante recordarles que estén preparadas por si la regla comienza fuera de casa, llevando compresas o salvaslips en la mochila.

¿Pueden utilizar las niñas cualquier tipo de medida de retención?

Compresas, salvaslips, tampones, copa menstrual… los métodos de retención al servicio de las mujeres son cada vez más numerosos pero, ¿están todos indicados desde la primera menstruación? Definitivamente, sí. «Durante la regla se debe elegir siempre el método de protección que resulte más cómodo y con el que se sienta mejor«, explica la doctora Marqués. «Se pueden emplear compresas y/o tampones desde las primeras reglas. No hay una edad mínima para el uso del tampón. Además es recomendable su uso en adolescentes porque facilita la práctica de actividades lúdicas y deportivas».

«En cuanto a la copa menstrual -continúa-, la puede utilizar cualquier mujer a partir de su primera menstruación, hay diferentes modelos y tallas, las tallas pequeñas son las más recomendables para las adolescentes. Las mujeres que no han tenido relaciones sexuales también la pueden usarla, aunque es recomendable primero comenzar con los tampones y posteriormente con mucho cuidado para no dañar el himen, empezar a utilizar la copa vaginal».

Después de la primera regla, ¿cuándo deben acudir al ginecólogo por primera vez?

Jessica Marqués incide en que la primera regla «no implica tener que realizar la primera visita al ginecólogo» Por el contrario, «se recomienda realizar la primera citología cérvico-vaginal en los primeros 2 o 3 años después del inicio de las relaciones sexuales».

Ahora bien, que no esté indicado por cuestiones fisiológicas, no impide que «las adolescentes puedan visitar al ginecólogo para pedir información sobre temas relacionados con la salud sexual y reproductiva, para la prevención y el diagnóstico precoz de los trastornos ginecológicos en el caso de jóvenes que ya tienen relaciones sexuales. La consulta con el ginecólogo también sirve para tener a un profesional de referencia con quien consultar en caso de tener dudas o problemas».

¿Cómo deben actuar los padres?

Y llegamos aquí al quiz de la cuestión: ¿Cómo actuar ante esa primera regla? La confianza es, como casi siempre en el ejercicio de la maternidad/paternidad, la clave para afrontarla. «Es importante que haya una buena comunicación familiar y que sean ambos padres quienes dialoguen con su hija y le expliquen el proceso que va a vivir, los cambios psicológicos que puede conllevar y cómo lo vivieron ellos. El relato de la primera regla de la madre puede ser muy positivo para la niña, le dará seguridad y le servirá de modelo», asegura la doctora Marqués.

Una de las claves es normalizar el proceso para evitar traumas o rechazo respecto a la nueva situación. Por eso resalta que «es primordial explicar a la adolescente que estos cambios son sólo una etapa del desarrollo normal, que en un futuro la llevarán a la madurez tanto física como emocional. De tal manera que ella no debe sentirse avergonzada ante los cambios que experimenta su cuerpo«.

Directamente relacionado con lo anterior, y como la comunicación ha de fluir en las dos direcciones, también es importante «que la niña exprese sus miedos al respecto y que los padres le ayuden a superarlos. Se sabe que cuando una chica acepta la menstruación como lo que es, un proceso normal y natural, disminuyen los miedos y los sentimientos negativos que se asocian a la misma». Los padres deben intentar seguir siendo un referente, personas de confianza a quien pueda acudir para resolver dudas o en busca de un consejo, sin percibirlos como un enemigo o alguien que no comprende lo que le está ocurriendo».

Fotos: Pexels y Pixabay

María L. Fernández
Soy María Fernández. Mujer, madre, amante, amiga y periodista en permanente propiedad conmutativa. No sé vivir sin contar historias. Las mías, las tuyas, las de los demás. Nunca sabrás si voy o vengo, pero cuando te hablo ten la seguridad de que lo hago de forma honesta, porque no sé hacerlo de otra manera.
RELATED ARTICLES

1 COMENTARIO

Comments are closed.

Most Popular

Recent Comments

Viajar a Praga en familia, todo un descubrimiento | MyM on Descubrir Roma en familia, un viaje para crear recuerdos
María L. Fernández on Problemas maternales del primer mundo
Alejandra deF on ¿Eres supersticiosa?
¡Nos vamos de comunión! Zapatos y ropa de ceremonia para los más peques — Mujeres y Madres Magazine – Entre Mujeres… on ¡Nos vamos de comunión! Zapatos y ropa de ceremonia para los más peques
Alma Rosa Calderón Herrera on ¿Tute gratuito? ¡No, gracias!
Juan Luis on Odio Star Wars
La mejor película estrenada en 2017 (de las que has visto, claro) — Mujeres y Madres Magazine on La mejor película estrenada en 2017 (de las que has visto, claro)
¿Te sumas al regalo azul de Unicef? — Mujeres y Madres Magazine on ¿Te sumas al regalo azul de Unicef?
10 cosas por las que los hijos te cambian la vida – Título del sitio on Trucos de maternidad que aprendí viendo Jurassic World
María L. Fernández on Mis 10 blogs de cocina IMPRESCINDIBLES
Irene on A veces grito
¿Cómo comprar una casa o piso? - Mamis y bebés on ¿Quieres ese vestido? Los realities de vestidos de novia
Estudio sobre el juego en los hogares – Mamá también sabe on El Club de los niños cansados
Silvia - Mimette.com on Mis zapatos depilados, gracias
Ana (Pequeña Hormiguita) on Corresponsabilidad esa gran desconocida
Como Decorar Con Plantas | Berryd.com on 10 ideas para decorar tu casa con plantas y flores
La loca del Pelo Gris on Encorsetar a una hija (escoliosis)
Anya on Verano ¡ven!
Dar una conferencia, consejos para que sea épica on Pierde el miedo a hablar en público
Natalia Martín on Encuentro MMM a la vista
Natalia Martín on Encuentro MMM a la vista
Cata de mamatambiensabe on ¿Por qué tenemos miedo al feminismo?
Natalia Martín on iMMMprescindibles de abril
Emmanuel rivera on Odio Star Wars
marisa, la estresada on iMMMprescindibles de abril
Maria José on Esas costumbres molestas
Lunes en Positivo. Navidad a la Vista - Se me cae la casa encima on Calendarios de Adviento
Natalia Martín on ¿Tú no tienes papá, mamá?
8 de marzo 2017: día de la mujer | Violeta Rodríguez   on Así viví #elVermmmut
Omar on Odio Star Wars
Las madres del cole, ese mundo paralelo – La aventura de mi embarazo on Amistades a pie de colegio: las Walking Dead Mothers
FastPass en Disneyland Paris - Las historietas de mamá on Cómo disfrutar en Disneyland Paris
Limonerías on Londres, de niño a niño
Natalia Martín on Cariño, ¿te gusta tu escroto?
Madreexilio on Educar sin género
Sara Palacios on Música para follar
Maria José on Música para follar
Novedades para llevar a los niños en el coche - Las historietas de mamá on Por lo que más quieras, los pequeños a contramarcha
5 cosas que echo de menos de cuando no era madre - Las historietas de mamá on ¿Cuándo nos levantamos?
Un DIY muy fácil para el Día del Padre - Las historietas de mamá on Ideas para sorprender a Papa el Día del padre
Las alfombras de Lorena Canals - Las historietas de mamá on Redecora tu vida
Mi médula es tuya #retounmillon - Las historietas de mamá on ¿Por qué hacerte donante de médula ósea?
Violeta Rodríguez Fotografía on Ama, vive y come
Marta on Ama, vive y come
Natalia Martín on Ama, vive y come
Noelia - Golosi on Querido Fassbender
Noelia - Golosi on Querido Fassbender
Channing Tatum publica una foto de su mujer desnuda on Niños y nuevas tecnologías: teoría vs realidad
Julieth montaña on La frustración y la maternidad
Natalia Martín on Nuevo año o vida nueva
Natalia Martín on Nuevo año o vida nueva
marisa, la estresada on Nuevo año o vida nueva
Ruth de Rioja on ¡Feliz 2017!
anya on ¡Feliz 2017!
Limonerías on Inocentadas de bombero
marisa, la estresada on Inocentadas de bombero
Susana on Querido Fassbender
Sofia Sanchez peña on Sobrevivir a la Navidad en familia
Limonerías on El juguete de tu infancia
Epaminondas on Hablemos de princesas
Alejandra deF on ¿Eres puta o princesa?
Ana Guillén on Agendas bonitas para 2017
Noelia - Golosi on Agendas bonitas para 2017
Menú semanal fácil, rápido y equilibrado para toda la familia on 7 días sin tomar azúcar ni harinas
Sara Palacios on Tu juego de mesa favorito
Juegos de mesa Addicted on Tu juego de mesa favorito
marisa, la estresada on Tu leyenda urbana favorita
La maternidad de Krika en Suiza on Tu leyenda urbana favorita
Paola Velázquez on El segundo hijo o el segundón
Verónica Reng on El segundo hijo o el segundón
Natalia Martín on El segundo hijo o el segundón
Sara Palacios on Todos somos Chenoa
Palacio de Cibeles en Madrid | Violeta Rodríguez   on Harry Potter y el Legado Maldito
AniPatagonia on Todos somos Chenoa
Johanna Arco on Todos somos Chenoa
Sara Palacios on Todos somos Chenoa
Sara Palacios on Todos somos Chenoa
Noelia - Golosi on Todos somos Chenoa
Ana [Mi mama es asesora de lactancia] on Tu nombre de pueblo favorito
Limonerías on Mi luna de miel
anya on Mi luna de miel
Limonerías on Tu juego de mesa favorito
Laura Arceo on Homeopatía y caries
Marisa, la estresada on La llamaron «loca»
“Cómo prevenir que abusen sexualmente de nuestros hijos”. Verónica Trimadre. | Fundación Hugo Zárate – blog on Siempre son los hijos de los demás
Violeta Rodríguez - Fotografía infantil. on Harry Potter y el Legado Maldito
Violeta Rodríguez - Fotografía infantil. on Harry Potter y el Legado Maldito
Mujeres y libertad - Mujeres y Madres Magazine on Otra agresión sexual
Alfonso de Lozar on Asúmelo… ¡eres tu madre!
Historias de Conciliación: parte 2 - Pack WordPress on #ConciliarEsVivir ¿Luchamos por la conciliación?
Vestidos para bautizos on De tutús, pelucas y masculinidad
Aprendemos con mamá on Cerrar etapas para…¿abrir otras?
Cerrar etapas para...¿abrir otras? - Mujeres y Madres Magazine on 40 cosas que aprendes al cumplir 40
Sara Palacios on Mujeres y libertad
Mujeres y libertad - Mujeres y Madres Magazine on Manual de supervivencia para madres en caso de apocalipsis zombie
Mujeres y libertad - Mujeres y Madres Magazine on Río 2016: olimpiadas y machismo
Mujeres y libertad - Mujeres y Madres Magazine on De tutús, pelucas y masculinidad
Mujeres y libertad - Mujeres y Madres Magazine on Diez historias conmovedoras de Río 2016
Noelia - Golosi on Mujeres que son historia
Noelia - Golosi on Mujeres que son historia
Johanna Arco on Mujeres que son historia
Virginia A. C. on Mujeres que son historia
Sónia Cristina Relvas Luciano on Mujeres que son historia
Noelia Martin on Mujeres que son historia
Jess vaquero cuervo on Mujeres que son historia
Patricia Barreiro on Mujeres que son historia
Lupe Soria on Mujeres que son historia
Libros para ninos de mujeres de la historia {Con sorteo} - Tigriteando on Sin mujeres no hay historia
Noelia Martin on Por qué me gusta Peppa Pig
Marisa, la estresada on Río 2016: olimpiadas y machismo
Natalia Martín on Visitar Valencia este verano
rosi marugan on Ser madre y opositar
Sari - Hechizos de Amor on Tácticas amorosas: el tira y afloja
Julia Martín on Montessori para novatos
Menú semanal fácil, rápido y equilibrado para toda la familia on El brownie, muerte por chocolate
Menú semanal fácil, rápido y equilibrado para toda la familia on 7 dias sin comer carne ni pescado
Sara Palacios on La fiebre de las minicasas
Immi on Extranjera eres
Marisa, la estresada on Extranjera eres
Raquel on Extranjera eres
Laura on Extranjera eres
Esther on Extranjera eres
madrexilio on Extranjera eres
Planes para hacer en la ciudad en verano on Y tú… ¿viajas o haces turismo?
Planes para hacer en la ciudad en verano on Las cosas que más odias de ir al cine
Limonerías on La vieja que quiero ser
Marta García on 7 días sin beber coca-cola
anya on Tengo cursitis
Noelia - Golosi on ¿Hacemos la tortuga?
Noelia - Golosi on Talentos ocultos
notengowhatsapp on Queridas madres del Whatsapp
Marta Capella on Queridas madres del Whatsapp
Alejandra deF on Queridas madres del Whatsapp
Sara Palacios on Queridas madres del Whatsapp
María José on Eres viejuno
La Sonrisa de Mini Yo on No quiero morirme sin visitar…
Limonerías on Eres viejuno
Natalia Martín on Eres viejuno
Noelia - Golosi on El profesor de balonmano
Limonerías on Yo también soy gay