viernes, octubre 22, 2021
InicioLifeStyleTu también puedes dejar de fumar

Tu también puedes dejar de fumar

Que sí, que no me lo estoy inventando, que yo también pensaba que nunca podría dejarlo pero no lo dudes tú también puedes dejar de fumar. Si eres fumadora y quieres dejarlo, probablemente estarás leyendo esto y pensando que te voy a dar la clave para que conseguir acabar con ese hábito tan dañino sea algo sencillo, pues lo siento pero no es así. No tengo ninguna fórmula mágica ni pócima secreta, la única clave para dejarlo eres TÚ MISMA.

Fui fumadora durante más de 10 años, quizás pienses que no es mucho, pero te aseguro que estaba muy enganchada. Fumaba como mínimo una cajetilla al día y las noches que salía de fiesta esta cantidad prácticamente se doblaba.

Al poco tiempo de empezar a fumar (como todas empecé haciendo el tonto con amigas) tenía claro que no era algo bueno y que tendría que dejarlo. Lo intente muchas veces, todos los años era uno de mis propósitos de año nuevo (junto con adelgazar, hacer deporte… ) y el resultado siempre era el mismo, no duraba ni una semana…

dejar de fumar

Probé varias técnicas: con chicles (sólo conseguí inflarme como una pelota), diciéndoselo a todo el mundo de mi alrededor para que me diera vergüenza recaer y fumar delante de ellos (me di cuenta de que no me importaba tanto lo que pensaran los demás y que fumar me gustaba demasiado), me leí el libro de “Es fácil dejar de fumar, si sabes como” (el libro me caló bastante pero tampoco lo conseguí con él). Y nada de lo que probaba daba resultado.

Es irónico porque al final lo logré de la manera más sencilla, casi sin proponérmelo y es que sinceramente, no creo que fuera mérito mío sino que era el momento perfecto.

¿Cómo conseguí dejar de fumar?

Como ya he dicho a cada uno le funciona una cosa, pero voy a contarte mi experiencia por si te sirve de ayuda.

Como todos los años me propuse dejar de fumar con la llegada del año nuevo y, como siempre, me lo tomé a broma así que el 1 de enero encendí tan contenta un cigarro. La diferencia ese año fue que empezaba la normativa que prohibía fumar en los lugares de trabajo (donde yo fumaba bastante) y me daba bastante pereza salir a la calle en pleno invierno madrileño a fumar. Quizá eso hizo que a pesar de que seguí fumando sin problema, la idea de dejarlo no se me iba de la cabeza.

dejar de fumar2

El 14 de enero volvía a casa con mi chico, asqueada de todo lo que había fumado y vi que me quedaban dos cigarros. A pesar de que a ninguno nos apetecía nada, le propuse que nos los fumáramos y así al día siguiente no tendríamos un cigarro cuando nos apeteciera. Él que siempre ha sido gorrón fumador social no daba un duro por mi y por eso aceptó el reto.

Al día siguiente pensé “Sé que voy a volver a fumar, pero a ver si aguanto un día”; a la semana “Sé que voy a volver a fumar pero, a ver si aguanto dos semanas”… y así llevo ya más de 9 años y medio.

No digo que esto te vaya a funcionar a ti, pero en mi caso ha sido básico el pensar que algún día volveré a fumar. En un principio lo necesitaba para animarme a ver cuanto aguantaba pero sin tener la aprensión de «oh, no voy a volver a fumar NUNCA». Ahora, sigo pensando que volveré a fumar pero, no porque lo necesite, si no porque he visto a mucha gente que ha vuelto a caer después de muchísimos años y no quiero confiarme.

En resumen, lo único importante para conseguir dejar de fumar es que sea tu momento y estar totalmente motivada. El método es lo de menos, conozco gente que lo ha dejado con chicles, otros gracias al libro, otros a la hipnosis…a cada uno le funciona una cosa, pero tienes que creértelo y no derrumbarte si vuelves a caer. Que no lo hayas conseguido otras veces no quiere decir que no lo vayas a conseguir ahora.

¿Has conseguido dejarlo?, ¿Te lo has propuesto alguna vez? Anímate a contarnos tu experiencia, puede que ayudes a alguien con ella para lograrlo.

Fotografia: Pixabay

Maria Jardónhttp://www.mariajardon.com
Soy periodista, Comunnity Manager y madre de dos pequeños terremotos. Me encantan las redes, escribir y compartir todo lo que se me pasa por la cabeza. No me dan miedo los retos, así que estoy deseando dejar salir mi parte más femenina para hablar sobre temas que nos interesan a las mujeres de hoy en día y, como no, deseando pasar un buen rato con vosotras.
RELATED ARTICLES

5 COMENTARIOS

  1. Hola María!!!
    Gracias por contarnos tu historia…yo, dentro de una hora habré cumplido 10 días sin fumar!!! (Eso sí en esta hora no caigo, porque la mente es traicionera), en estos días he tenido bastante fuerza de voluntad, pero el tercer día, me encontraba genial, y en cuestión de 5 minutos mi mente había dado tal vuelta a la tortilla, que fumar no me parecía tan malo, y que ya lo intentaría más adelante…me duró como diez minutos ese cambio, por suerte, mi cabeza dio la vuelta de nuevo y me encontraba genial por no haber caído. Desde entonces me meto atracones de Doritos, kilos, frutos…espetec (se podría decir que me lo fumo enterito casi)… Y me lavo los dientes frecuentemente, porque la sensación de la boca fresquita, me quita bastante las ganas de fumar.
    Enhorabuena María por haberlo conseguido. Ahora lo voy a intentar yo. Puedo decir que en estos diez días me he encontrado mejor físicamente, y eso me anima.
    Me encantaría ser fumadora social, admiro a los que lo son, porque hay una frase perfecta que lo define:
    «Fumar es un placer, no lo conviertas en un vicio».

    • Muchas gracias por tu comentario Alicia, me encanta lo de lavarse los dientes para que te apetezca menos fumar, es un truco muy bueno. Mucho ánimo, estoy segura de que conseguirás dejar de fumar definitivamente.

  2. Dentro de dos meses más o menos hará 10 años que deje de fumar, después de 15 años haciéndolo. Como fue? Un día dije no fumo más y hasta hoy. Al principio lo pasé mal, porque realmente no quería dejarlo, comía chupachups, engordé 5 kg que no he conseguido quitarme y aquí estoy. Cuando estoy muy estresada sueño que fumo, y alguna vez me he planteado volver, pero solo pensar en lo que cuesta el tabaco ahora, se me quitan las ganas

    • Enhorabuena María! 10 años es muchísimo! Dicen que el que ha sido fumador lo será para toda la vida, pero como tu dices, lo que cuestan las cajetillas ahora, los kilos que hemos ganado (que merezcan la pena…) y lo orgullosas que nos sentimos de haberlo dejado nos dificultarán un poco el volver ¿no?
      Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotras

Comments are closed.

Most Popular

Recent Comments

Viajar a Praga en familia, todo un descubrimiento | MyM on Descubrir Roma en familia, un viaje para crear recuerdos
María L. Fernández on Problemas maternales del primer mundo
Alejandra deF on ¿Eres supersticiosa?
¡Nos vamos de comunión! Zapatos y ropa de ceremonia para los más peques — Mujeres y Madres Magazine – Entre Mujeres… on ¡Nos vamos de comunión! Zapatos y ropa de ceremonia para los más peques
Alma Rosa Calderón Herrera on ¿Tute gratuito? ¡No, gracias!
Juan Luis on Odio Star Wars
La mejor película estrenada en 2017 (de las que has visto, claro) — Mujeres y Madres Magazine on La mejor película estrenada en 2017 (de las que has visto, claro)
¿Te sumas al regalo azul de Unicef? — Mujeres y Madres Magazine on ¿Te sumas al regalo azul de Unicef?
10 cosas por las que los hijos te cambian la vida – Título del sitio on Trucos de maternidad que aprendí viendo Jurassic World
María L. Fernández on Mis 10 blogs de cocina IMPRESCINDIBLES
Irene on A veces grito
¿Cómo comprar una casa o piso? - Mamis y bebés on ¿Quieres ese vestido? Los realities de vestidos de novia
Estudio sobre el juego en los hogares – Mamá también sabe on El Club de los niños cansados
Silvia - Mimette.com on Mis zapatos depilados, gracias
Ana (Pequeña Hormiguita) on Corresponsabilidad esa gran desconocida
Como Decorar Con Plantas | Berryd.com on 10 ideas para decorar tu casa con plantas y flores
La loca del Pelo Gris on Encorsetar a una hija (escoliosis)
Anya on Verano ¡ven!
Dar una conferencia, consejos para que sea épica on Pierde el miedo a hablar en público
Natalia Martín on Encuentro MMM a la vista
Natalia Martín on Encuentro MMM a la vista
Cata de mamatambiensabe on ¿Por qué tenemos miedo al feminismo?
Natalia Martín on iMMMprescindibles de abril
Emmanuel rivera on Odio Star Wars
marisa, la estresada on iMMMprescindibles de abril
Maria José on Esas costumbres molestas
Lunes en Positivo. Navidad a la Vista - Se me cae la casa encima on Calendarios de Adviento
Natalia Martín on ¿Tú no tienes papá, mamá?
8 de marzo 2017: día de la mujer | Violeta Rodríguez   on Así viví #elVermmmut
Omar on Odio Star Wars
Las madres del cole, ese mundo paralelo – La aventura de mi embarazo on Amistades a pie de colegio: las Walking Dead Mothers
FastPass en Disneyland Paris - Las historietas de mamá on Cómo disfrutar en Disneyland Paris
Limonerías on Londres, de niño a niño
Natalia Martín on Cariño, ¿te gusta tu escroto?
Madreexilio on Educar sin género
Sara Palacios on Música para follar
Maria José on Música para follar
Novedades para llevar a los niños en el coche - Las historietas de mamá on Por lo que más quieras, los pequeños a contramarcha
5 cosas que echo de menos de cuando no era madre - Las historietas de mamá on ¿Cuándo nos levantamos?
Un DIY muy fácil para el Día del Padre - Las historietas de mamá on Ideas para sorprender a Papa el Día del padre
Las alfombras de Lorena Canals - Las historietas de mamá on Redecora tu vida
Mi médula es tuya #retounmillon - Las historietas de mamá on ¿Por qué hacerte donante de médula ósea?
Violeta Rodríguez Fotografía on Ama, vive y come
Marta on Ama, vive y come
Natalia Martín on Ama, vive y come
Noelia - Golosi on Querido Fassbender
Noelia - Golosi on Querido Fassbender
Channing Tatum publica una foto de su mujer desnuda on Niños y nuevas tecnologías: teoría vs realidad
Julieth montaña on La frustración y la maternidad
Natalia Martín on Nuevo año o vida nueva
Natalia Martín on Nuevo año o vida nueva
marisa, la estresada on Nuevo año o vida nueva
Ruth de Rioja on ¡Feliz 2017!
anya on ¡Feliz 2017!
Limonerías on Inocentadas de bombero
marisa, la estresada on Inocentadas de bombero
Susana on Querido Fassbender
Sofia Sanchez peña on Sobrevivir a la Navidad en familia
Limonerías on El juguete de tu infancia
Epaminondas on Hablemos de princesas
Alejandra deF on ¿Eres puta o princesa?
Ana Guillén on Agendas bonitas para 2017
Noelia - Golosi on Agendas bonitas para 2017
Menú semanal fácil, rápido y equilibrado para toda la familia on 7 días sin tomar azúcar ni harinas
Sara Palacios on Tu juego de mesa favorito
Juegos de mesa Addicted on Tu juego de mesa favorito
marisa, la estresada on Tu leyenda urbana favorita
La maternidad de Krika en Suiza on Tu leyenda urbana favorita
Paola Velázquez on El segundo hijo o el segundón
Verónica Reng on El segundo hijo o el segundón
Natalia Martín on El segundo hijo o el segundón
Sara Palacios on Todos somos Chenoa
Palacio de Cibeles en Madrid | Violeta Rodríguez   on Harry Potter y el Legado Maldito
AniPatagonia on Todos somos Chenoa
Johanna Arco on Todos somos Chenoa
Sara Palacios on Todos somos Chenoa
Sara Palacios on Todos somos Chenoa
Noelia - Golosi on Todos somos Chenoa
Ana [Mi mama es asesora de lactancia] on Tu nombre de pueblo favorito
Limonerías on Mi luna de miel
anya on Mi luna de miel
Limonerías on Tu juego de mesa favorito
Laura Arceo on Homeopatía y caries
Marisa, la estresada on La llamaron «loca»
“Cómo prevenir que abusen sexualmente de nuestros hijos”. Verónica Trimadre. | Fundación Hugo Zárate – blog on Siempre son los hijos de los demás
Violeta Rodríguez - Fotografía infantil. on Harry Potter y el Legado Maldito
Violeta Rodríguez - Fotografía infantil. on Harry Potter y el Legado Maldito
Mujeres y libertad - Mujeres y Madres Magazine on Otra agresión sexual
Alfonso de Lozar on Asúmelo… ¡eres tu madre!
Historias de Conciliación: parte 2 - Pack WordPress on #ConciliarEsVivir ¿Luchamos por la conciliación?
Vestidos para bautizos on De tutús, pelucas y masculinidad
Aprendemos con mamá on Cerrar etapas para…¿abrir otras?
Cerrar etapas para...¿abrir otras? - Mujeres y Madres Magazine on 40 cosas que aprendes al cumplir 40
Sara Palacios on Mujeres y libertad
Mujeres y libertad - Mujeres y Madres Magazine on Manual de supervivencia para madres en caso de apocalipsis zombie
Mujeres y libertad - Mujeres y Madres Magazine on Río 2016: olimpiadas y machismo
Mujeres y libertad - Mujeres y Madres Magazine on De tutús, pelucas y masculinidad
Mujeres y libertad - Mujeres y Madres Magazine on Diez historias conmovedoras de Río 2016
Noelia - Golosi on Mujeres que son historia
Noelia - Golosi on Mujeres que son historia
Johanna Arco on Mujeres que son historia
Virginia A. C. on Mujeres que son historia
Sónia Cristina Relvas Luciano on Mujeres que son historia
Noelia Martin on Mujeres que son historia
Jess vaquero cuervo on Mujeres que son historia
Patricia Barreiro on Mujeres que son historia
Lupe Soria on Mujeres que son historia
Libros para ninos de mujeres de la historia {Con sorteo} - Tigriteando on Sin mujeres no hay historia
Noelia Martin on Por qué me gusta Peppa Pig
Marisa, la estresada on Río 2016: olimpiadas y machismo
Natalia Martín on Visitar Valencia este verano
rosi marugan on Ser madre y opositar
Sari - Hechizos de Amor on Tácticas amorosas: el tira y afloja
Julia Martín on Montessori para novatos
Menú semanal fácil, rápido y equilibrado para toda la familia on El brownie, muerte por chocolate
Menú semanal fácil, rápido y equilibrado para toda la familia on 7 dias sin comer carne ni pescado
Sara Palacios on La fiebre de las minicasas
Immi on Extranjera eres
Marisa, la estresada on Extranjera eres
Raquel on Extranjera eres
Laura on Extranjera eres
Esther on Extranjera eres
madrexilio on Extranjera eres
Planes para hacer en la ciudad en verano on Y tú… ¿viajas o haces turismo?
Planes para hacer en la ciudad en verano on Las cosas que más odias de ir al cine
Limonerías on La vieja que quiero ser
Marta García on 7 días sin beber coca-cola
anya on Tengo cursitis
Noelia - Golosi on ¿Hacemos la tortuga?
Noelia - Golosi on Talentos ocultos
notengowhatsapp on Queridas madres del Whatsapp
Marta Capella on Queridas madres del Whatsapp
Alejandra deF on Queridas madres del Whatsapp
Sara Palacios on Queridas madres del Whatsapp
María José on Eres viejuno
La Sonrisa de Mini Yo on No quiero morirme sin visitar…
Limonerías on Eres viejuno
Natalia Martín on Eres viejuno
Noelia - Golosi on El profesor de balonmano
Limonerías on Yo también soy gay